地三鲜

地三鲜
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作者:等的心跳

健康功效

土豆:解毒
茄子:清热
青椒:养肝

地三鲜的做法

  • 地三鲜的做法图解1

    1.土豆、茄子洗净去皮,切成滚刀块,青椒切小块,胡萝卜切菱形片。葱姜蒜切末。

  • 地三鲜的做法图解2

    2.茄子上撒少许面粉用手抓匀。

  • 地三鲜的做法图解3

    3.兑好料汁;蚝油1勺,生抽1勺,老抽少半勺,糖2勺,醋1勺,味精,盐各少许。调好水淀粉备用。

  • 地三鲜的做法图解4

    4.锅内放油,油六七成热,先炸土豆,火不要太急,外皮硬了就捞出,待油温稍热复炸,变金黄色马上捞出,控油。

  • 地三鲜的做法图解5

    5.放入茄子,炸至茄子颜色变深,稍蔫时捞出控净油。

  • 地三鲜的做法图解6

    6.锅内留底油,放入葱、姜、蒜末爆香,再放入青椒、胡萝卜、胡椒粉翻炒片刻。

  • 地三鲜的做法图解7

    7.然后倒入炸好的土豆、茄子和调料汁,迅速翻炒均匀、加半勺汤,少许明油,勾少许芡快速出盘。

  • 地三鲜的做法图解8

    8.味香色美,非常下饭。

小贴士

茄子撒上面粉会少吃油,土豆,茄子过油后一定控净油,菜才不油腻,油温太高土豆里会外焦里不熟,太低食材会吸油,炝锅后,放入土豆茄子,随即放料汁快速翻炒,地三鲜不是炖菜,从炝锅到出锅时间不长,时间过长或汤汁过多,都会影响口感。

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地三鲜的家常做法

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