五花肉:润燥
土豆:消肿
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.把、土豆、西蓝花切块洗净备用
2.五花肉切块备用
3.把西蓝花放热水里飞水,锅里加点盐和油,绰过水的西蓝花颜色会更艳丽
4.把绰过水的西蓝花摆入盘中
5.把五花肉放入锅里把五花肉飞水
6.把五花肉捞出控水备用
7.葱姜蒜切片备用
8.锅里放入油,油热后加入冰糖,冰糖融化后加入五花肉翻炒让五花肉上色
9.然后再放入葱姜蒜二次爆锅翻炒,同时加入料酒、八角、大料翻炒,然后加入水多炖煮30分钟
10.然后加入土豆再炖煮15分钟,并加入盐
11.一道美味的红烧肉炖土豆就做好了