茄子:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
料酒:低蛋白质
调味汁 | |
盐 | |
1.准备原料,提前切好茄子,蒜和葱。
2.大火热锅,倒入油,炸茄子。如图所示,茄子表面金黄色捞出备用。关火。
3.炸好的茄子沥干油。
4.把锅中油倒出来,不用留油,把葱、蒜和干辣椒一起放入锅中,开小火,倒入茄子。
5.翻炒,放入豆瓣酱、料酒和调味汁。
6.放入盐和糖,翻炒,关火。
7.把提前洗好的香菜在开水中焯烫一下,捞出摆盘,把炒好的茄子放上去,西红柿对半切开摆放好。
8.成品图。
茄子易吸油,故炸好的茄子一定要沥下油。另外炒的时候锅里不放油,因为茄子里含有油。