料酒:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.青菜准备3,4棵。馄饨皮准备好。前腿肉提前绞成肉末,姜切成末,加入一勺盐,两勺料酒和两勺淀粉,顺时针搅拌至上劲
2.青菜洗净绞成末
3.焯水,焯至断生
4.捞出沥干并挤压出多余的水分,不要挤压太多
5.起油锅,锅中放入板油和猪肉渣炒香
6.放入肉末,炒碎
7.放入青菜末
8.加两大勺盐,离火,翻炒均匀
9.开始包馄饨:馄饨皮摊掌中,中间放入馅,在馅周围抹上清水,从上往下卷起,再压平两边,再往上卷起
10.如图包好
11.下锅煮熟
12.最后加入高汤和辣椒酱,开吃
在馄饨馅里可以加点黑木耳,鸡蛋可以丰富营养