排骨:保护神经系统
料酒:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香叶 | |
老抽 | 生抽 |
盐 | |
荔浦芋头 | 热水 |
1.准备好所需食材
2.排骨用冷水浸泡半个小时清洗干净
3.切葱花、姜、蒜切片备用
4.芋头去皮切滚刀块
5.锅中添水,将排骨冷水下锅
6.煮开后撇去浮沫,捞出排骨沥干水分
7.另起锅倒适量食用油烧热,将排骨放入锅中,小火两面煎成金黄色
8.再放入葱花、姜片和蒜片炒香
9.调入生抽、老抽、料酒、冰糖翻炒至排骨上色
10.添入热水没过排骨,投入八角和香叶,改小火炖煮40分钟
11.再放入芋头继续炖约20分钟
12.待食材熟烂后调入少许盐
13.改大火翻炒均匀收汁即可
14.成品图
炖排骨时水量要添够,不要中途另外加水 生抽、老抽都有咸度,盐的分量要酌情添加