排骨:保护神经系统
土豆:和胃
豆角:低蛋白质
1.先烧水,,水开放入八角,桂皮,葱段,下排骨焯一下至完全变色。
2.豆角去头,洗净,中间斩断。土豆去皮,洗净,切块。备用。葱蒜切沫。
3.锅内倒入油,烧热转小火倒入葱蒜,干辣椒,八角,桂皮,炒至变色。
4.倒入焯好的排骨,翻炒均匀后倒入料酒,老抽,酱油,上色翻炒均匀。
5.加水淹没排骨,中火炖10-15分钟。开锅倒入豆角和土豆,再加水至淹没食材。大火烧开至中火。
6.中途多开盖翻炒几次,喜欢汤多就少炖一会。个人建议多炖一段时间至土豆融入汤汁中。
排骨多焯一会会比较容易熟,肉会很嫩。