凉拌马兰

凉拌马兰
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健康功效

豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

马兰 250克
适量
鸡精 适量

凉拌马兰的做法

  • 凉拌马兰的做法图解1

    1.成品图

  • 凉拌马兰的做法图解2

    2.先将马兰摘干净放入水中浸泡

  • 凉拌马兰的做法图解3

    3.锅内烧开水放入马兰焯水一分钟

  • 凉拌马兰的做法图解4

    4.时间不要太长哦!

  • 凉拌马兰的做法图解5

    5.捞出马上放入冷水中浸泡

  • 凉拌马兰的做法图解6

    6.控干水分

  • 凉拌马兰的做法图解7

    7.切一厘米左右的小段

  • 凉拌马兰的做法图解8

    8.笋和豆腐干

  • 凉拌马兰的做法图解9

    9.笋切末焯水

  • 凉拌马兰的做法图解10

    10.豆腐干切末

  • 凉拌马兰的做法图解11

    11.热锅温油翻炒笋末,放入适量盐让笋入味

  • 凉拌马兰的做法图解12

    12.笋断生后放入豆腐干翻炒

  • 凉拌马兰的做法图解13

    13.开小火放入马兰翻炒,放入适量盐,糖,鸡精即可。

  • 凉拌马兰的做法图解14

    14.凉拌马兰出锅咯!

小贴士

马兰焯水时间不宜过长,等笋和豆腐干炒熟后放入马兰。
因为马兰已经焯熟,一定要用小火或者锅的余温来翻拌。
糖是用来提鲜的所以少放点就好。



本菜谱由杰杰妈私房菜上传

凉拌马兰的家常做法

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