豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.成品图
2.先将马兰摘干净放入水中浸泡
3.锅内烧开水放入马兰焯水一分钟
4.时间不要太长哦!
5.捞出马上放入冷水中浸泡
6.控干水分
7.切一厘米左右的小段
8.笋和豆腐干
9.笋切末焯水
10.豆腐干切末
11.热锅温油翻炒笋末,放入适量盐让笋入味
12.笋断生后放入豆腐干翻炒
13.开小火放入马兰翻炒,放入适量盐,糖,鸡精即可。
14.凉拌马兰出锅咯!
马兰焯水时间不宜过长,等笋和豆腐干炒熟后放入马兰。因为马兰已经焯熟,一定要用小火或者锅的余温来翻拌。糖是用来提鲜的所以少放点就好。
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