菜花:护肝、增强免疫力、抗氧化
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.菜花掰成小朵,清洗干净
2.胡萝卜去皮,切成小段,刻花刀
3.刻画刀之后切成片
4.烧一锅开水,放入花菜,胡萝卜焯水2分钟后捞出,放凉
5.小黄瓜洗净,切成片,放入放凉的菜花和胡萝卜
6.葱姜蒜切蒜放一小碗中
7.葱姜蒜中加入糖,醋,酱油,香油拌均,调成调料汁
8.将调料汁放入菜中,搅拌均匀
9.除了准备这道清爽的小拌菜外,还可以煎几片馒头,用蛋液裹馒头片,口感更松软喲~
共313道菜
共13道菜
共12道菜
共56道菜
共11道菜