鳕鱼:护齿、保护骨骼 豆腐:清热泻火 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.豆腐切方块
2.鳕鱼收拾干净切块
3.葱姜蒜撒鱼块上
4.加盐
5.料酒
6.胡椒粉
7.拌匀
8.油烧热后放入鱼块
9.小火煎黄关火
10.另取一锅加凉水放入豆腐开大火
11.炖十五分钟
12.把鳕鱼块倒进豆腐锅里
13.再炖二十分钟
14.切香葱末
15.香菜末
16.加少许盐
17.香油
18.撒入香葱,香菜关火
19.一道美味的鳕鱼炖豆腐就做好了
20.我是苹果树的花,来香哈一起交流吧
不要把鱼块翻碎
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