鸭腿:益气 豆瓣酱:维持皮肤和粘膜健康
1.两个鸭腿洗净切块
2.肥肠洗净,焯水切滚刀
3.腰子对半划开,去掉白色的地方,
4.腰花切片,用料酒,生抽等腌制!
5.然后鸭块下油锅炸变色
6.肥肠下油锅炸变色,折耗太大了,
7.另取电煮锅,放油,下一个洋葱爆香
8.然后放姜葱蒜,豆瓣酱等
9.然后下火锅料
10.然后下魔芋,熬开,
11.然后下肥肠,鸭块
12.下蒜苗
13.然后就可以涮腰花片,素菜等咯!
1.为了省时间,炸过的鸭块,肥肠可以用高压锅压十分钟。
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