蒜苗:护齿、低蛋白质
1.五花肉切小碎丁
2.水沸加盐,秋葵焯烫三十秒
3.秋葵从中间片开,码放在盘底
4.五花肉入锅翻炒至出油
5.加入葱碎、蒜末炒匀
6.加入花雕酒
7.老抽
8.盐,炒至入味
9.加入少许清水,加盖焖煮肉熟透
10.加入蒜苗翻炒均匀
11.加入海参,小火入味
12.将海参盛盘,汤汁加入适量水淀粉勾芡
13.汤汁浓稠即可
14.将肉末浇在海参上
15.一道美味的肉末海参就做好了
16.我是简爱,来香哈一起交流吧!
1、海参需提前泡发好,前面我有一个如何泡发海参的菜谱,可以参考一下
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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