土豆:解毒 青椒:养肝 白糖:低蛋白质
1.土豆切块,不要切得太大,小块比较容易炸。
2.青椒可以手撕成一块一块,放到碗里备用。
3.茄子切成条,备用
4.土豆下油锅炸至金黄色,捞出放到盘子里。
5.茄子裹一点淀粉,然后炸软,捞出。
6.放白糖10g,料酒,酱油,然后加入适量的清水。调汁。
7.把葱姜蒜爆香,放入青椒翻炒,然后加入之前炸好的土豆,茄子,倒入调好的汁,三分钟装盘出锅。
炸土豆时一定要一直翻炒,土豆淀粉含量多,容易糊锅,最后一起炒菜时候时间不要太长。
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