西葫芦:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目
1.准备食材
2.西葫芦切块
3.鸡蛋液搅拌均匀
4.煎鸡蛋,热锅冷油,油热以后倒入鸡蛋液,待煎起来后,铲出备用。
5.备用的鸡蛋
6.炒西葫芦,利用煎鸡蛋剩下的油炒西葫芦,反复翻炒两三分钟。
7.加入备用的鸡蛋,在翻炒两分钟。
8.加入两勺水翻炒几下,然后加入生抽和盐
9.盖上锅盖两分钟,然后在翻炒几下就可以出锅了
10.出锅啦!
鸡蛋要油热后再倒入鸡蛋液,不然会起不来。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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