鲫鱼:和胃
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备两条差不多大小的鲫鱼
2.在鱼身上划几刀为了更好的入味,然后放少许葱姜,胡椒粉,料酒腌十几分钟,
3.然后放入少许淀粉,
4.锅里倒少许油,油温不是太高的时候放入鱼煎至两面金黄,最好用不粘锅煎,我煎的都破皮了
5.煎好后拿出来备用
6.葱姜蒜切碎,
7.再切几片自制的腊肉,为了更好的增香
8.取一个小碗,将豆瓣酱,黄豆酱混合
9.热锅凉油,待油温有点冒烟的时候放入葱姜蒜,辣椒爆香,
10.然后再放入混合的黄豆酱,翻炒几下加少许开水,再放少许盐,鸡精,白糖,耗油,
11.再将鲫鱼放进去,大火煮开,小火慢炖,
12.中途不要翻锅,只需掂几下锅就可以,不然鱼容易碎,等到汤汁快干的时候就可以出锅了,
不喜欢吃辣的也可以不放豆瓣酱,单用黄豆酱也好吃,没有腊肉也可以不放,