蒜薹:祛痰 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.准备材料:花菜,蒜薹,青红尖椒,姜片,猪后腿肉
2.花菜焯水处理,冷水冲凉备用
3.热油煸香肉片至金黄,趴到一边煸香豆瓣酱
4.煸出红油后加姜片、青红椒煸炒
5.加入蒜薹炒软
6.加入花菜翻炒,加入食盐,白糖
7.加入适量蚝油,孜然粉
8.倒入石锅,加入大蒜叶加盖,慢煲至出焦香味
9.干锅花菜,入口爽脆,却又焦香四溢
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