核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
红萝卜:低蛋白质
1.先准备4个核桃仁,加入开水闷泡,盖上盖子,这样好去皮。(去了皮的核桃就不苦涩)
2.嘿嘿,去了皮的核桃,是不是很白白净净呀,食欲来了吧~
3.将青瓜湿水后用盐搓洗,再挖掉籽
4.将青瓜切成薄片,用盐腌一下去水
5.将红萝卜去皮切丝
6.热油热锅,先爆炒红萝卜丝,再加入青瓜,再加点点泡过了核桃的水,一起翻炒(放了红萝卜丝炒一下,就放青瓜,中间不停留)
7.倒入核桃快速翻炒两分钟,再加盐,加核桃芝麻粉。翻炒一分钟即可出锅。
8.出锅
9.香咸爽口,好下饭~
这道家常养生菜,除了火候的把控,最重要的是要将核桃用热水泡一下,再去皮,而且不宜炒太久,翻炒2、3分钟就可以,不然没有脆脆的口感。