豆角:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.窝瓜皮洗净,籽挖掉,切小块
2.豆角摘好,用小苏打泡水里洗,
3.然后下锅焯,
4.肉洗净切块,
5.锅中倒入适量油
6.油热放肉加少许料酒翻炒
7.然后放豆角翻炒,
8.接着放窝瓜,加适量水,加少许酱油
9.炖一会放入盐和十三香。
10.等快好了时候,加入鸡精炖一会就可以了。
掌握好水的多少,我有点放多了。
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