鸡肉:护眼明目
土豆:和胃
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
姜片 | |
耗油 | 盐 |
鸡精 | |
1.准备好材料,胡萝卜切两段,改成长条,洋葱切条状,土豆也是,备一壶开水,鸡肉焯一下水倒掉冷水洗掉渣子,倒入开水放入姜片和一瓣蒜,盐巴和鸡精。香味出来后把鸡肉捞出沥干,鸡汤备用
2.米洗干净了水放掉,倒入鸡汤,平时煮干饭那么多汤就好
3.炒锅起,放油炒洋葱,胡萝卜土豆,放点耗油,七分熟后铺在米饭上,剩下油煎鸡肉,不用太久,表面变色就好也平铺到菜上放点孜然和黑胡椒
4.按煮饭,出锅搅一搅放葱花点缀,开吃