牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
1.牛肉洗干净
2.番茄洗干净
3.准备姜片
4.大蒜一瓣洗干净
5.准备土豆,胡萝卜,洋葱洗干净
6.胡萝卜,洋葱,土豆切滚刀块
7.番茄切小块
8.牛肉切小块,放酒,定粉捏匀,腌制10分钟
9.黑木耳泡开,洗干净
10.锅内放水,放几片姜大火烧开
11.倒入牛肉,烫水后,牛肉起锅
12.锅洗干净,放水,放入几片姜,酒,大蒜一瓣,牛肉,黑木耳,大火烧开,小火炖之牛肉熟
13.另开油锅,土豆,洋葱,胡萝卜炒一下
14.把炒好的土豆,洋葱,胡萝卜放入牛肉锅内,大火烧开,小火继续炖一会
15.再把番茄块放油锅内煸炒一下
16.番茄炒一下后倒入牛肉锅内再一起炖
17.炖之番茄土豆等都熟透,放盐,炖一会,加味精,起锅装盆就ok了!
18.成品图一张
1-牛肉先烧熟,(也可以放压力锅压一下)