香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
1.成品图来一张。
2.准备好所需食材
3.胡萝卜切片,香肠切片。西兰花切小朵。姜切丝,蒜切末。
4.水烧开后,西兰花放入热水中焯烫一分钟。
5.装盘备用,接着把胡萝卜焯烫半分钟。
6.锅烧热下油。
7.放入姜、蒜爆香。
8.放入香肠翻炒。
9.炒至香肠变色。
10.放入焯好水的胡萝卜。
11.翻炒均匀。
12.放入焯好水的西兰花。
13.放入盐、胡椒粉继续翻炒。
14.加少许生抽和鸡汁翻炒均匀,关火。
15.一道美味的胡萝卜炒香肠制作完成。
自己晒制的香肠吃的比较放心,香肠可以与多种蔬菜搭配着炒。做这道菜把西兰花和胡萝卜用开水焯烫,可以锁住蔬菜的营养,而且颜色更加好看。