米饭:低蛋白质
西兰花:补肾填精
杨梅:生津
火腿肠 | |
玉米粒 | |
藕丸子 | |
盐 | 番茄沙司 |
1.将食材洗净,备好,虾皮用开水烫一下
2.将红萝卜切成树叉样,火腿肠切成靴子样
3.锅烧开水,放入西兰花、盐、油
4.西兰花快熟时,加入玉米粒一起煮断生
5.木瓜切成丁
6.用保鲜袋将米饭捏成大小两个饭团
7.摆入盘内,用番茄皮做围巾系在脖子上
8.用牙签将红萝卜树叉插上
9.再插入饭团两边,当作圣诞老人的手
10.将海苔剪成眼睛嘴巴形状,贴在小饭团上
11.将蕃茄沙司在嘴巴两边上面点上
12.再将番茄切下四分之一,去肉留皮,当圣诞老人的帽子
13.戴在小饭团的上面即可
14.然后将所有食材都摆满周围
15.一道美味的圣诞饭团就做好了
16.我是林乡,来香哈一起交流吧!
食材可以随自己的爱好加减,能加点沙拉酱会更美味。