鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备
2.鸡蛋打碎在碗里加点水搅拌。
3.蒜苔洗净切段儿,葱切段,蒜拍扁切碎。
4.锅中放油,油热放鸡蛋,炒少许,盛盘中。
5.锅中放油,油热,加葱蒜,放入少许蒸鱼豉油。
6.翻炒出香味,放入蒜苔中火,爆炒。
7.添加少许盐,因为孕期不能吃咸,蒸鱼豉油本身就有咸味,再淋上一点盐即可。蒜苔炒稍微软加入刚才的鸡蛋,炒开。
8.盛盘。
1,鸡蛋打碗里加点水,炒出来的鸡蛋嫩。2,料儿只放点蒸鱼豉油即可,不要放太多。(孕期不适合吃各种料,酱油什么的)
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了