西芹:低蛋白质 百合:低蛋白质
1.西芹洗净斜切成段,甜椒切片,百合剥片用清水浸泡一会备用。沸水里加少许盐和油烧开,放入西芹段,水开后关火捞出。鲜百合放入加有少许糖的沸水中焯烫十秒。焯烫好的西芹和百合用凉水浸泡两分钟后沥干水份备用。
2.炒锅倒油烧热,放入西芹和百合同炒一分钟。
3.加入甜椒炒匀,加少许盐和鸡精调味
4.盛出即可
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