红枣:利尿 香菜:护齿、低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.花生米泡水30分钟后煮开,煮熟后捞出备用。
2.鸡爪剁去趾尖,清洗干净,放沸水中焯一下。
3.鸡爪剁成两段。
4.葱切段,姜切片。
5.锅中水烧开后,放入鸡爪、葱段、姜片炖煮。
6.大火烧开后转小火,加入花生米同煮。
7.煮至鸡爪、花生米软烂,加入红枣、枸杞煮一下。
8.出锅前加盐、鸡精、胡椒粉调味,加点香菜点缀一下。
花生米先煮熟,把汤扔掉,如果直接和鸡爪同煮,汤色不好看。
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