木耳:补血、护齿、保护骨骼
鸡蛋:养血
黄瓜:低蛋白质
1.木耳泡几个小时,择洗干净备用。
2.猪肉切片,加料酒、淀粉、胡椒粉、盐腌十分钟。
3.胡萝卜、黄瓜切菱形片。
4.葱姜切片。
5.锅中烧热水,把木耳、胡萝卜分别焯一下,过凉备用。
6.鸡蛋打散,加少许盐搅拌均匀。锅中油热后,炒好鸡蛋,盛出备用。
7.锅中加少许油,滑炒肉片至熟,加葱蒜炒香。
8.加黄瓜、木耳、胡萝卜翻炒。
9.加酱油、盐、糖、胡椒粉、鸡精调味。
10.最后加鸡蛋翻炒均匀。
11.成品。
木耳、胡萝卜焯一下,减少烹调时间。肉片用调料、淀粉腌一下入味。温油滑炒肉片滑嫩。