白糖:低蛋白质
蜂蜜:补脾胃
姜蒜 | |
尖椒 | 生抽 |
花椒面 | |
土豆淀粉 | |
盐 |
1.鸡蛋打碎去黄留清。
2.龙利鱼洗净切块装盘。
3.切好的龙利鱼块加料酒、盐,倒入蛋清并洒一薄层淀粉抓匀,腌制15分钟,
4.姜蒜、尖椒、胡萝卜切碎。
5.坐锅加适量油烧至七成热。
6.下入腌制好的龙利鱼块,小火煎至两面微黄色。
7.盛出装盘。
8.均匀洒上蜂蜜和黑芝麻。
9.锅中留少量油下入姜蒜爆香,加花椒面、胡萝卜、白糖、盐、少量水、水淀粉熬成汁。
10.熬好的汁浇到煎好的龙鱼块上即可。
1.龙利鱼腌制时,淀粉不要放多,薄薄一层即可。
2.煎龙利鱼块时,油要平时炒菜时多一点,时间不易过长,呈微黄即可。
3.熬汁时,淀粉要事先调好成水淀粉状,前面步骤没写。