银耳:保护神经系统 冰糖:和胃 桂圆:健脾胃
1.桃胶 皂角米泡发12小时
2.金耳泡12小时,银耳3小时
3.红枣切碎
4.桂圆干,黄冰糖
5.泡好后清洗干净,撕小块;银耳和金耳炖40分钟后,放入桃胶和皂角米,小火熬1个小时,水一定要多放;最后加入桂圆、枸杞、红枣、冰糖,冰糖化了即可
6.盛到干净容器中
7.盛出放冰箱冷藏,每次一小碗,冷热皆可,我更喜欢吃凉的,口感更好
8.满满的胶原蛋白
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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