青蒜:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.成品图
2.再来一张
3.豆腐皮洗净备用
4.青蒜摘洗干净备用
5.准备葱姜和美人椒如图
6.豆腐皮切丝备用
7.葱切葱花,姜切片、美人椒切小段备用
8.青蒜的蒜白和蒜叶分开切,都切成小段,这是蒜白
9.这是蒜叶
10.锅里烧开水
11.放入豆腐皮焯一下水,去除豆腥味
12.焯好装碗备用
13.锅内放油烧至五成热
14.放入蒜白翻炒片刻
15.再放入蒜叶烧至断生
16.装碗备用
17.另起锅放油
18.烧至五成热时放入葱姜和美人椒段爆香
19.放入焯好的豆腐皮翻炒片刻
20.调入蚝油
21.放入适量的清水大火烧开
22.调入盐炒匀
23.最后倒入炒好的青蒜
24.拌匀即可出锅装盘
25.成品图
豆腐皮焯水是为了去除豆腥味,吃起来口感好。把青蒜的蒜白和蒜叶分开切是因为蒜白不容易熟先炒,蒜叶后炒也保证了蒜叶的翠绿,菜炒出颜色好看,有食欲。