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白灼菜心
健康功效
酱油:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白灼菜心的做法
![白灼菜心的做法图解1]()
1.准备食材
![白灼菜心的做法图解2]()
2.大蒜去皮剁碎
![白灼菜心的做法图解3]()
3.锅里烧开水，放入菜心，加入一勺盐，两滴油
![白灼菜心的做法图解4]()
4.烫至菜心梗清透即可
![白灼菜心的做法图解5]()
5.菜心放入凉水冷却，沥水捞出，装盘备用
![白灼菜心的做法图解6]()
6.放上蒜末，生抽，香油
![白灼菜心的做法图解7]()
7.淋至菜心上面
![白灼菜心的做法图解8]()
8.热锅凉油，油烧至七成热关火
![白灼菜心的做法图解9]()
9.淋至菜心上即可
![白灼菜心的做法图解10]()
10.开吃了
小贴士
菜心用水煮，可以保留本身的清脆感，吃起来更加的爽口
喜欢吃辣的朋友可以加入辣椒酱，一起淋至菜心即可
白灼菜心的家常做法
（全部）
