白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
豆腐:润燥
香菇:健脾
泡发木耳 | |
菠菜汁 | 温水 |
植物油 | 生抽 |
盐 |
1.香菇切丁、豆腐压碎分别入锅大火炒至水份蒸发,盛出放凉备用。
2.白菜切碎,加入一勺盐搅匀,静置一会儿,待白菜出水后用手捏干水分。
3.泡发木耳、白菜、葱、姜均剁碎为末倒入炒熟的香菇豆腐中,加入调味料搅匀成馅备用。
4.菠菜入石臼加少许清水捣碎,过滤出汁。
5.一份面粉加菠菜汁、食盐和成绿色面团,另一份面粉加清水、食盐和成白色面团。
6.两份面团分别揉成两个长条,再将绿色长条擀平,包住白色长条,切成剂子,擀成面皮儿。
7.取面皮包入馅料,对折,拇指与食指向中间挤压,翠玉娇耳即成。