米饭:低蛋白质
玉米:祛湿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
整个鸡翅 | |
盐 | |
鸡精 | |
生粉 |
1.去骨,鸡中翅和鸡翅根骨头对折,折断后用小刀或尖刀把骨头旁的肉筋剔除,抓住骨头旋转扯出来。剔骨后加入生姜、一勺料酒、半勺黑胡椒、半勺耗油、搅拌均匀腌制备用。
2.胡萝卜切丁,包菜剁碎,玉米剥开,炒饭,隔夜饭硬邦邦的最好,倒入油适量,放入鸡蛋,鸡蛋打成块状放入玉米,胡萝卜丁,青豆和包菜碎,加入耗油鸡精拌炒,放入饭加生抽或是盐水。
3.炒饭塞到鸡翅里。生粉兑水,抹点在鸡翅上面的缝里,煎的时候不会漏太多
4.煎制金黄沥油出锅
5.依个人口味加上胡椒孜然辣椒粉,开吃。
饭不要太多,其实包不了多少的。