腊肉:保护神经系统
鸡蛋:护眼明目
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
色拉油 | |
生抽 | 花椒油 |
椒盐 |
1.香米淘洗干净,浸泡一小时,腊肉腊肠切片备用
2.锅底留油避免粘锅,加入泡好的大米,加水1.5厘米深
3.大火开锅,小火炖煮
4.炖至水稍干,摆入腊肠腊肉,加盖继续小火炖煮
5.香菇,西兰花,青豆焯水
6.饭中打入鸡蛋一个,加入焯水后的蔬菜,加盖继续煲5分钟
7.香油,生抽,蚝油,椒盐,花椒油加凉开水搅拌成调味汁,搅匀浇入表面
8.关火,余温煲5分钟,准备开吃了。
9.搅出金黄的锅巴,这一口最美味!