羊肉:补肾壮阳
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
洋葱:杀虫
1.一缸米(电饭锅自带的),洗净浸泡半小时左右
2.胡萝卜最好是带土的,这种新鲜。我选用了紫皮洋葱,味道浓郁。
3.胡萝卜切条,因为如果切丝,吃的时候你找不见它。哈哈!
4.肉一定要肥瘦相宜,可以按照自己的喜好切肉,我建议切稍厚点的肉片,比较好熟。
5.洋葱切丝,这里不要求刀功,不用切太细。
6.铁锅中倒适量油,比平时炒菜多一点。
7.油热先放入洋葱炝锅,炒两下就好。
8.放入羊肉翻炒,洋葱垫底可以避免羊肉粘锅。
9.肉炒至无血肉时加入一勺盐继续翻炒,这时如果担心肉炒胡,可以将火开小一点。
10.放入胡萝卜条,小火翻炒几分钟,炒至胡萝卜条变软。
11.加入两倍于大米的水,即米与水的比例为1:2,小火加盖多煮一会儿,直到汤有了淡淡的胡萝卜的颜色,这样一会儿煮出来的米饭才会黄橙橙的,很好看。
12.加入泡好的大米
13.不要搅拌,将米铺在上层,不然就变成锅巴了O(∩_∩)O
14.小火加盖,焖煮半小时,时长一般看锅的脾气,注意观察锅中情况,以免烧焦,这个步骤时如果使用电饭锅可以放心玩会儿,不过原始抓饭的味道就在这一口铁锅上。
15.出锅,装盘,是不是很想吃?