醋:补血、低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
1.准备好一块蛰头备用
2.刚买回来的蛰头要放在水里泡,因为它是咸的,所以泡5个小时以上都可以,中途换几次水
3.泡好后要片成薄片丝,放70度左右的热水中泡烫一下,能去除海腥味和咸味
4.烫几分钟捞出控水备用
5.准备好一个白菜心备用,要嫩的
6.嫩菜心切成细丝备用
7.葱蒜切末
8.白菜心和海蜇丝都放大碗里,加入葱蒜末
9.加入生抽,醋,白糖盐
10.倒少许香油调匀
11.加少许香菜提味,拌匀
12.凉拌蛰头做好了
13.敏茹意作品
凉拌蛰头:成品图
蛰头是比较咸的海产品,必须泡水去咸味
中途要换水,去除海腥味
切片时最好,用片的手法,否则易碎。
烫一下吧还不能用开水,用70度左右的热水正好,太热会化掉,加入醋味道更鲜美,所以不能缺,用香醋米醋均可