红椒:开胃、消食 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.成品图。
2.将材料备好。
3.将莲藕去皮切丝,在冷水中浸泡两遍捞起备用。青、红辣椒切丝、瘦肉切丝、姜蒜切片。
4.热锅下油,放入姜、蒜爆香。
5.放入肉丝翻炒
6.炒至肉发白即可。
7.放入藕丝翻炒均匀
8.炒藕丝的时间不要太长
9.放入双椒,继续翻炒,加少许盐和生抽。
10.翻炒均匀即可出锅。
11.一道美味脆爽的莲藕三丝就做好了。
莲藕切好后在水中浸泡两遍,可防止氧化和去除一点淀粉。炒这个菜盐不要太早放,不然莲藕会发黑。炒莲藕的时间要快,时间长了就没有那么脆爽。
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