红豆:清热解毒
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.红豆洗干净提前一晚浸泡
2.把浸泡好的红豆连水一起倒入高压锅,加水没过红豆即可,用大火煮10分钟,转中小火煮20分钟
3.关火,红豆煮开花即可
4.把煮好的红豆分两次连同红豆水一起倒入料理机里搅成泥
5.这是搅拌了两次的红豆泥,看上去更加的细腻
6.准备好红糖和花生油
7.炒锅洗干净烧干水分,放入红豆泥加入全部红糖搅拌均匀,用中小火翻炒加热
8.炒至水分变干,分三次加入花生油
9.花生油被吸收,加入下次,每次都是吸收以后加入下次油
10.红豆泥越来越干了,不沾勺子即可
11.这样就可以了,因为放凉以后还会变干
12.完成了,红豆沙的甜度刚刚好,
13.再来一张
14.一大盘加一小碗
红豆要提前一晚浸泡,泡发好的红豆在煮的过程就不用太长时间
煮红豆的水可以根据个人食用量来定,红豆多就多放点水,我放的水不多,煮好的红豆就剩丁点水,所以炒的时候,时间也就用了20分钟
本人觉得用红糖炒出来的红豆沙比较正宗,味道比较好
炒红豆沙的过程比较漫长,在炒的时候要不停的翻炒,以免粘锅,这个是需要耐心的
家里如果有料理机的话打红豆泥就非常的方便了,如果没有就可以用锅铲搅碎,再用过滤网把红豆皮过滤出来就好了