鸡腿:温中 酸奶:低蛋白质
1.鸡腿肉去骨切块,用盐、黑胡椒碎腌制10分钟。
2. 小汤锅加热倒入油,放入面粉或生粉,然后小火,放入酸奶,椰浆和沙拉酱,香菜碎调成糊状备用。
3.鸡腿肉用蚝油搅拌,西餐专用平底锅加入适量油,下锅煎香,煎香后放入玻璃瓷盘,然后铺上面糊,再撒上少许胡椒碎,然后放入烤箱烤45分钟至表面微焦化即可出盘。
调面糊的时候先放入面粉或生粉,千万不要开大火,因为面粉或生粉对热能有导热性,否则会起火。
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