南瓜:低蛋白质 板栗:益气
1.取150克粳米,淘洗干净
2.南瓜160克切牙
3.去掉南瓜牙的皮再切成丁
4.取160克板栗切开,用开水煮一下板栗,这样好去皮
5.板栗去皮后切丁
6.粳米、南瓜丁、板栗丁一起放入电饭煲,加500毫升水,盖好蒸煮至熟
7.黄金米饭就可以吃了
板栗皮水煮后还不好拨,可以用水果刀削皮
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