菠菜:养肝 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.菠菜清洗干净去除不食用的根部,前腿肉切片加入油,生抽,蚝油,盐,生粉腌制10分钟。
2.菠菜白灼2分钟至熟,摆盘。
3.锅中油烧开倒入肉片煸炒1分钟后加入生抽,鸡精爆炒2分钟。
4.把炒好的肉片浇在菠菜中间即可上桌。
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