粉丝:补血、低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.成品图
2.将制作材料备好,制作这道菜需要黑椒汁和xo酱。我用的蒜蓉酱代替的xo酱
3.粉丝用冷水泡发
4.虾洗净后壳,沿背部用牙签挑去虾线
5.将鱿鱼头切段、鲜虾切小段、大蒜切成蒜蓉、葱花切段、粉丝剪小段、姜我切了做别的菜的,请忽略
6.锅内烧热水下入鱿鱼段和虾仁段,快速焯水
7.焯好水的鱿鱼和虾仁捞出备用
8.粉丝也是热水过一遍,加入老抽上色捞起
9.锅内下油爆香葱花和蒜泥
10.锅内下入鱿鱼和虾仁翻炒
11.加一勺黑椒汁翻炒均匀
12.倒入已上色的粉丝,继续翻炒
13.加入蒜蓉汁和生抽翻炒
14.加少许盐和糖翻炒均匀,撒入葱花即可装盘
15.美味的海皇干捞粉丝就完成了
粉丝在下锅翻炒前已焯水并上色。这样制作出来的粉丝晶莹透亮,一点不油腻。沥干水翻炒口感特别好,加上虾仁和鱿鱼头的天然鲜香。炒制的过程都是用中火