香菇:化痰
生菜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.香菇加开水浸泡至软(二十分钟左右)
2.瘦肉洗净,切小片,放油、盐、耗油各少许,腌15分钟
3.生菜洗净切段备用
4.葱洗净切小段,备用
5.泡软的香菇切丁,热锅,下油烧至七分热,下香菇丁,小火慢炒,防止香菇烧焦
6.香菇丁慢炒至八分熟,下瘦肉翻炒变色后,下葱段,下少许盐再炒两分钟装盘
7.另起锅下油炒生菜,放小许盐,翻炒熟后装盘
8.下少许油,小火,两手各拿一只筷子打散细河粉,加少许盐,烧一小会儿再拿筷子翻炒,切记翻炒时用小火,炒透后加入炒好的香菜,香茹丁瘦肉,加点耗油,酱油,再翻炒均匀即可。
9.我不喜欢太油,所以成品没什么光泽,第一次炒,不喜勿喷,有建议欢迎提!谢谢!
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