西芹:低蛋白质
1.准备芹菜,里脊,葱蒜
2.西芹清洗一下,切条
3.葱蒜切片
4.里脊切丝,加盐,料酒抓匀
5.放入适量淀粉,抓匀,腌制十分钟左右
6.锅里放水烧开,放入西芹焯水一分钟
7.捞出控干水分
8.锅内放适量油,油热以后放入肉丝
9.炒变白以后盛出备用
10.锅内放入一点油,油热以后放入蒜片葱爆香
11.放入西芹翻炒一分钟左右
12.放入肉丝,加盐,生抽,翻炒均匀,大约一分钟左右,出锅
13.盛盘
焯水时水里放一点盐,几滴油,这样焯过水的西芹更绿更脆嫩
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