花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
野生鲫鱼 | |
蒜瓣 | 小米椒 |
葱段 | 尖椒 |
生抽 | |
鸡精 | |
辣椒面 | |
生粉 |
1.野生鲫鱼洗净,放适量盐和料酒腌制10分钟
2.腌鱼的时间把葱、姜、蒜、辣椒备好
3.把生抽、白糖、胡椒粉、鸡精、胡椒面、蚝油、生粉调成一碗汁,再加适量水备用
4.锅内放入花生油,用厨房纸擦干鲫鱼后下锅煎
5.将鲫鱼两面煎至金黄
6.放入料酒去腥味
7.待料酒被鱼吸收,放入葱姜爆香
8.将调好的汁水倒入锅中,中火烧开
9.放入小米椒和尖椒继续炖煮一会儿
10.待汁水收干,放入葱段后关火
11.装盘就可以吃了
煎鱼的时候小火慢煎,将汁水调好,有利于入味