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薏苦丝甜
健康功效
苦瓜:护齿、低蛋白质
薏米:护齿、保护骨骼
薏苦丝甜的做法
![薏苦丝甜的做法图解1]()
1.苦瓜切段后挖空内瓤
![薏苦丝甜的做法图解2]()
2.薏米高压锅蒸熟后取出并捣烂成泥
![薏苦丝甜的做法图解3]()
3.苦瓜入锅蒸至8成熟
![薏苦丝甜的做法图解4]()
4.将薏米泥塞入苦瓜，锅内入油少许，将其放置进去小火煎
![薏苦丝甜的做法图解5]()
5.另起一锅加入糖60g，水30g慢熬糖浆
![薏苦丝甜的做法图解6]()
6.用勺子把熬好的糖浆洒在装好的薏米苦瓜碟中即可
小贴士
熬糖要注意要小火慢熬，因为苦瓜难熟，所以提前蒸，薏米也是一样
薏苦丝甜的家常做法
（全部）
苦瓜:护齿、低蛋白质
薏米:护齿、保护骨骼
1.苦瓜切段后挖空内瓤
2.薏米高压锅蒸熟后取出并捣烂成泥
3.苦瓜入锅蒸至8成熟
4.将薏米泥塞入苦瓜，锅内入油少许，将其放置进去小火煎
5.另起一锅加入糖60g，水30g慢熬糖浆
6.用勺子把熬好的糖浆洒在装好的薏米苦瓜碟中即可
熬糖要注意要小火慢熬，因为苦瓜难熟，所以提前蒸，薏米也是一样
