米饭:低蛋白质 洋葱:杀虫 青椒:温中散寒
1.一碗饭一个鸡蛋。
2.食材切丁,鸡蛋炒好。
3.锅中放油,先放胡萝卜炒一分钟在放洋葱青豆翻炒。
4.在把剩下的食材一起翻炒。
5.在放米饭鸡蛋碎一起炒匀,放盐调味。
6.盛出连饭带菜营养均衡。
没什么可说的就是一点,用油先炒胡萝卜。
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