罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:透疹
小红椒 | |
红烧酱油 | |
鸡粉 | |
盐 | 生粉 |
1.将买回来的小红椒~蒜头剥皮~香菜~嫩姜~等洗干净,小红椒切长条~嫩姜切丝~蒜头拍碎剁碎~香菜小切短就好,切好了总盘子装好待用!图里多了一样青椒,不需要用哦!
2.干辣椒切小段,盘里放清水泡着待用!
3.准备一个小碗,加入10g生粉,加入少许清水搅匀待用!
4.罗非鱼洗干净,用刀划四道口即可,如图所示!
5.把鱼放入盘子里,加入食盐10g抹匀在鱼身上,再加入嫩姜10g~酱油10g~料酒10g~生粉20g一起抹匀腌制好待用!可以把嫩姜塞入鱼鱼肚子里,这样可以很好去除腥味。
6.锅里烧热,倒入食用油,油温七分热,下姜丝小炸一下!
7.这时倒入腌制好的罗非鱼下锅炸,调制中火炸制,火势不需太大!
8.炸制金黄色即可,如图所示!
9.炸好了用盘装着待用!
10.拿一个大碗,将锅里剩下的油倒入大碗里搁置一边,炒其他菜可以用,不用全部倒完,剩一点留在锅里。锅里继续加热倒入剁碎的蒜末~小红椒,小火油炸一会!
11.这时倒入两碗开水煮至开,加入切好的香菜,调好的生粉水,再加入食盐5g~蚝油10g~红烧酱油10g~鸡粉5g一起煮开。
12.倒入炸好的罗非鱼一起煮至五分钟即可!
13.装盘放一边
14.洗干净锅继续加热,加入适量食用油,下泡过的干辣椒小炸出红油两分钟即可!
15.这时将炸好的干辣椒连油一起倒入装盘好的罗非鱼表面即可,如图所示!
16.成品图,是不是很有食欲,一条美味的红烧鱼就这样完成了!
需注意炸鱼需要控制火候不能太大火候炸,否则会炸糊哦,其他的话,小炸干辣椒也不需大火,小火炸出红油即可,还有下鱼一起煮的时候不能过久,不然就不好吃了呢,最多五分钟这样!以上的食材及调料多少,根据个人买的量多少来衡量哈,我的仅供参考!
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