菜花:护肝、增强免疫力、抗氧化
藕:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.准备好菜花,掰成小块洗净备用
2.锅内加入清水,放入菜花,开锅后淖1-2分钟至断生
3.准备好菜花,藕切小片,红菜椒切小丁,备用
4.热锅倒油,放多点的油,加入姜片爆香,然后煸炒红椒丁和藕片,,放入半勺香醋,以防藕变色,还可以让藕片变得脆些,期间不要加水
5.红菜椒和藕片断生后,下菜花翻炒,然后加生抽、蚝油、味极鲜,盐和白糖调味
6.盛出,装盘,一道美味的干锅花菜就出锅了。
7.味道不要不要的,好吃极了
菜花一定要提前淖水断生,翻炒容易熟!啥也不说了,只想说“再来两碗饭”