干锅花菜

干锅花菜
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作者:吃素是福

健康功效

菜花:护肝、增强免疫力、抗氧化
藕:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质

食材用料

红菜椒 半个
1勺
生抽 1勺
耗油 2勺
味极鲜 1勺
姜片 适量

干锅花菜的做法

  • 干锅花菜的做法图解1

    1.准备好菜花,掰成小块洗净备用

  • 干锅花菜的做法图解2

    2.锅内加入清水,放入菜花,开锅后淖1-2分钟至断生

  • 干锅花菜的做法图解3

    3.准备好菜花,藕切小片,红菜椒切小丁,备用

  • 干锅花菜的做法图解4

    4.热锅倒油,放多点的油,加入姜片爆香,然后煸炒红椒丁和藕片,,放入半勺香醋,以防藕变色,还可以让藕片变得脆些,期间不要加水

  • 干锅花菜的做法图解5

    5.红菜椒和藕片断生后,下菜花翻炒,然后加生抽、蚝油、味极鲜,盐和白糖调味 

  • 干锅花菜的做法图解6

    6.盛出,装盘,一道美味的干锅花菜就出锅了。

  • 干锅花菜的做法图解7

    7.味道不要不要的,好吃极了

小贴士

菜花一定要提前淖水断生,翻炒容易熟!啥也不说了,只想说“再来两碗饭”

本菜谱由吃素是福上传

干锅花菜的家常做法

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