杏鲍菇:低蛋白质
西葫芦:低蛋白质
花生:化痰
1.
准备好原料。杏鲍菇切丁、西葫芦切丁、干辣椒切小段、姜切片备用
2.锅中放少量油,倒入花生米,小火炸至成熟。
3.用2勺淀粉、1勺盐、4勺糖、3勺香醋、2勺酱油、1勺蔬菜精、调成汁备用。
4.锅中倒入适量清水,水烧开后,放入杏鲍菇焯1分钟,然后捞出备用。
5.锅中倒入少许油,然后将花椒粒、干辣椒、姜片放入锅中煸炒出香味。
6.分别将杏鲍菇丁、西葫芦丁放入锅中煸炒匀均。将调好的汁倒入锅中烧开。
7.将花生仁倒入锅中。翻炒匀均后,淋少许香油,即可出锅。
8.上桌、上桌
9.迫不及待,开吃,开吃。。
杏鲍菇用水淖过后方便翻炒入味!
花生我用的是小粒的,友友可以用老花生,红皮花生,做出来颜色更鲜亮。油过花生,一定要小火,炸出的才香软酥!
在天气愈发愈冷干燥的季节,大鱼大肉吃多了很容易上火的。这道不仅健康而且还下饭的素宫保杏鲍菇,快来学学吧!