豆腐:润燥 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鱼去鳞,去内脏。多清洗几遍。
2.把清理好的鱼放入容器中,在鱼腹中塞一些葱段和姜片,倒入料酒,腌制15分钟左右。
3.豆腐切块。
4.胡萝卜切片。
5.木耳冷水泡发。
6.煎鱼。油烧热后放入姜丝,鱼两面煎至金黄。取出备用。
7.把豆腐木耳和胡萝卜放入锅中,再在上面放煎好的鱼,倒入料酒清水。中火加热至沸腾后,转小火煮30分钟。
8.加入少量盐,汤不宜多放盐。放葱花,胡椒面。继续小火煮十分钟。
9.出锅,可以再放些香菜。今天没有就没放。
煎*
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