鲍鱼:补虚
粉丝:补血、低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.用勺子或剪刀顺着边缘将鲍鱼肉脱离外壳,将里面脏物去除掉,再用牙刷将表面黑色物刷洗掉。
2.改成刀花,注意不要切得太过。
3.外壳刷洗干净待用
4.粉丝提前用温水泡软
5.鲍鱼放入壳内,盘中粉丝垫底,将鲍鱼摆在上面。
6.用生抽、味极鲜、蚝油、白糖调一份料汁调好均匀淋浇在上面
7.蒜蓉加少许盐和生抽炒至半熟
8.每个鲍鱼上面均匀的加上蒜蓉
9.用红辣椒点缀一下,水开上锅蒸10分钟左右。
10.再用锅将油烧至冒烟淋浇上面
11.成品图
12.成品图
13.成品图
14.成品图
改成刀花的*易熟,上锅蒸的时候注意不要蒸的太久,根据火候掌控适当,这样蒸出来的才更爽滑鲜美。